最近天冷，感冒的人多，整体身体有时好了后，但是身体还有一些小问题，比如偶尔几声咳嗽、口干舌燥、没有食欲，味觉减退，总感觉有点痰、一点鼻涕等等。

这个时候可以用一些食疗、外治法等调养，彻底让身体康复。

休养
生活就是一味良药
1
饮食清淡：辛辣刺激、油腻、甜腻、油炸、生冷的食物一定要忌口。

2
安神静养：不剧烈运动，不过度用脑、不过度劳累。
3
早睡：睡足觉，一定不熬夜。睡觉是最好补药。同时特别注意不要过度用眼！

4
保暖：冬季一定要注意保暖，预防寒气入侵。
5
多晒太阳：冬天可以多晒晒太阳，温阳祛寒，增强抵抗力。

今天推荐养脾肺的药膳，

四神银耳汤
脾肺同养
食材：
山药干10克、芡实10克、茯苓10克、莲子6克、银耳适量（大致半朵）、百合10克

做法：
1、将银耳、莲子提前泡发；其它食材提前浸泡30分钟；
2、将所有的食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火炖30分钟以上，待银耳炖熟软了，去掉山药、芡实、茯苓食材渣，加点冰糖调味，即可食用。

功效：
补脾祛湿、养阴润肺清热，脾肺都同时照顾到。
禁忌：
适合两周岁以上的孩子和大人，在疾病期间不宜食用，切记！要完全康复后，用于调养脾肺！

太子参银耳汤
补气养阴
食材：
太子参6克、银耳15克、百合10克

做法：
1、将银耳提前泡发；太子参、百合提前浸泡30分钟。
2、将银耳提前放入锅中，大火烧开转小火慢熬30分钟左右，然后再加入太子参、百合大致煮20~30分钟左右，待银耳熟软后，去掉太子参渣，加入一些冰糖调味，即可食用。

功效：
可以补气生津，养阴清热，润肺，适合疾病康复后，身体处于气阴两虚的状态食用。

特别注意：
如果舌苔厚腻，嘴巴黏黏的，大便黏腻，这是湿气重，就不适合喝，脾虚湿重适合喝四神汤。

禁忌：
适合三周岁以上的孩子和大人；生病期间、咳嗽期间，不可以食用。肚子胀气时不宜吃！

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四神银耳汤，脾肺同养