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家是女人的道场,生活无处不禅修!

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2024-09-03




“家,就是一个女人的道场。”央金拉姆在《大地母亲时代的来临》书中写道。
她认为,家是一个女人待的时间最久的地方,也是女人散发爱的能量的地方。
一直以来,她通过做家务的过程来清修,通过丢东西练习放下,身心感到非常轻松,所以千万不要小看每天在生活中对自己训练当下的觉知能力!  


女性大部分的时间都在家里,修行,就是要落实在生活中。我们不可能出家做个圣人,事实上大部分人并不适合出家。
我在寺院里住过,出家也只是一种生活方式。如果你在自己家里找不到这种安静和安住的力量,那在寺院里面时间久了,你也是住不习惯的。
我们也不可能搬到大自然里住,我们也不可能丢下自己的家,因为还有一大堆的牵挂,那么还是从自己的家下手最容易。怎么过好自己的日子,还是心里的问题。



女人和家务琐事是分不开的,不论已婚还是单身都一样,有家庭和孩子的女人更应该在日常的琐碎事务中练习觉醒的能力,利用生活中琐碎的事情来借境练心。不然我们照样花时间在家务事上,却没有学习到觉醒的方法,实在太可惜了。
首先要练习保持觉性,因为我们已经被教育,非要不断考虑事情才行。于是头脑不停地创造妄念和恐惧,不是过去就是未来的事情,我们要从这样的思维模式里出来。要练习事情再多不要烦,放轻松,在放松的状态下才有办法理清楚杂事。
第二,事有轻重缓急。先把今天需要处理的事情大概在脑子里想一遍。家务事可以在处理重要的事情空隙中完成,尤其是杂物清理等小事。比如,你需要处理邮件、电脑或电话等事务,处理完之后,你也可以到厨房洗洗碗盘什么的。这样通过在生活中交替做事情,训练当下的能力,既可以让大脑得到休息,又可以做完家事,一举两得。
第三,你在家里走来走去,顺手就可以清理和整理手下的杂事,练习当下。做起来非常容易又轻松,慢慢地,做家事就成为了享受,让你的大脑在休息的过程中,顺便整理思绪。在做家事的同时,当下若有新的好点子就会自然跑出来。
所以,只要你保持当下的觉性,一切行为都会变成禅修,智慧自然就会慢慢升起。


我在美国的家很大,一位老师把我的家当成接待弟子的中心,每天都会有很多人来吃饭。
刚开始进厨房的时候,很有压力,但是我练习带着觉性做每一件小事,慢慢找到一种踏实的感觉,手底下不忙乱了。在凌乱的厨房环境里面,因为心安静下来、专注在当下的细节时,每个环节就变得很有条理、具有节奏了。
我做菜的时候喜欢放轻松的音乐,听着音乐,做菜变成了一个制造美丽心情的过程。洗菜、切菜、炒菜整个过程里面,菜和我之间有一种很好的关系,周围的东西和我之间也都有一种很好的关系,它们都变成了我的小助手一样。虽然我的饭菜都很简单,不华丽也不复杂,但是做饭的过程我很享受。
这让我想起从小就跟着阿妈在厨房做事,阿妈把她在厨房里做事的一些规矩教授给我。我的身高还够不到碗柜,于是踩着凳子摆放碗,根据大小花纹把各种碗归类,碗架摆得非常漂亮整齐。阿妈称赞我,说:“你这样做很用心,把自己的思绪都整理清楚了。”
那时候我还小,身心和做事情有什么关系还不是很清楚。只是那一刻,我看着自己摆过的碗架一片美丽,感到无限的开心。



现代人的身心都被忙、恐惧、烦恼绑架了,先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛或购物,而是在自己的家里创造一个适合自己静心的小环境,一个给自己能量的充电站。
我们一回到家就很忙,总是有很多的家务琐碎事情,让自己忙个不停。虽然是在自己家里,但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实,这个安住的空间是可以创造的,不是随便给自己摆张桌子就完了,你要用内心去感觉,哪里感觉起来很舒适。
你需要一个坐下来就不想动的地方,不是多么豪华,也不是多大的空间,那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感,不会被打扰,是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。
心静下来,慢慢就会找到这样一个地方。放一个小垫子,或者是舒服的矮沙发。让身心能静下来,观看自己的心,这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场,一坐下来马上就能静下来,缓解疲劳,能量就会集中起来,变成你随时恢复能量的小站。



这十几年下来,我的修行生活在不停地行走中,我也不停地搬家。所以面临要大量丢东西的状况。这个时候,我便看到自己对钟爱家具的留恋和执着,就慢慢从这里下手。是我的贪念,还是我真的需要它,结果其实大部分都是自己用不到的东西。我就学习送人和丢东西。
时间久了,我就训练出分辨自己真的要什么、不要什么,再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。多年的功课做下来,房子的东西变得少了,身心感到非常轻松。
多余的东西最好是送给需要的人,如果舍不得就拿到旧货市场处理掉;如果还是舍不得,那就宁可暂时租地方放起来,也不要堆在家里。




第一,不要让烦恼利用。当烦恼升起,不管是愤怒、忧伤、嫉妒等情绪,有一个很简单的方法能解决。举例来说,如果你感觉自己又开始忧伤了,在你还没有被它包围之前,请你马上开始警告自己:我不要忧伤,请忧伤马上离开,我是快乐的天使!我就是光明!
第二,只要看见烦恼就好。请你找个安静的地方,坐下来,静静看着烦恼。不要分析它,也不要跟随它。比如说因为某某原因,所以,我才会变成这样。所有这些头脑里面出来的理由,都是自己的小我在利用你和控制你,所以,请你千万要小心,不要跟随头脑的故事走。你只是做一件事情,放松自己,让烦恼呈现,你看着它就够了。
第三,成为烦恼本身。当你有看到烦恼的能力之后,与烦恼兼容,成为烦恼本身,你才有机会经验到烦恼后面的故事,也就自然化掉了烦恼,疗愈了自己。
本文摘自:央金拉姆《大地母亲时代的来临》


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